片雲の風に誘われて

数年来お付き合いいただいているmid-tailさんから突然のお誘いを受け、昨日から滋賀のお宅にお邪魔しておりました。昨年は一度もお会いしてなかったと思うので、かなり久しぶりです。思えば昔々のHPでツーリングの相談をされたのがきっかけでしたかね・・。本来なら接点がないはずの滋賀県勢と交流しているのもmid-tailさんを中心につながっているもので、これも縁ですかねえ・・

滋賀といっても1時間足らずで行けてしまうので、下手すると奈良市内より近いです。今度は一度自走で行ってみたいものですが・・。昨夜は宴会でさんざん食べて飲んで、新築の別棟に泊めていただきました。かなりお腹がでっぷりかも？です。(^^;　田舎暮らしちゅうもんには憧れるのですが、農業は想像以上に大変な苦労が多く、生半可な気持ちではできるもんじゃないですわなぁ・・

さて最近さぼってるように見える（事実さぼってますが^^;）スイムトレーニングですが、肩痛を早く治すため約1ヶ月前から手は禁止で足だけ練習してました。足の練習はしんどいから大嫌いだったのですが、そればっかりやってると確実に進歩したのを実感できました。それまで全然進まなかったバタ足で進むようになったし、ドルフィンのコツがようやくつかめました。やはり基礎は足ですので、ここができてないと絶対先には進めないのです。結果的にはよかったのかもしれません。

まだ肩痛は完全に治ってないですが、だいぶマシになったので今日から手を解禁しました。当たり前ですが、手があるとすごく楽です。ただ今までは楽することばかりを考えて足をほとんど使わず、手だけで進もうとしてたんですよね・・。それで肩に負荷をかけすぎたのが原因のようです。これからはなるべく手に負荷をかけず、足で進むようにしたいと思います。といいますか、足をしっかり使った方が下半身が沈まない分、確実に楽なはずなのです。確かに心拍数は上がるかもしれませんが、体への負荷はより少ない。手だけで進もうとするのは自転車で言えば重いギアを無理やり回すようなもので、軽いギアをクルクル回す高回転型に切り替えていかなければなりません。

■本日の練習
クロール　100m×3
平泳ぎ　100m×3
合計　600m

体重　58.3kg＋α（号泣）

■今日の練習
プル　50m×4
クロール　25m×12、50m×4
平泳ぎ　50m×4
バタフライ　25m×4
合計　1000m

体重　56.5kg

■今日の練習
プル　50m×4
クロール　25m×12、50m×4
平泳ぎ　25m×4
バタフライ　25m×4
合計　900m

体重　57.6kg

■今日の練習
キック　25m×4
クロール　25m×13、400m×1
平泳ぎ　25m×3
合計　900m

体重　57.4kg

■今日の練習
クロール　25m×8、50m×4
合計　400m

体重　57.3kg

■今日の練習
プル　50m×4
クロール　25m×8、50m×6
平泳ぎ　25m×4、50m×2
バタフライ　25m×4
合計　1000m

体重　57.5kg

■今日の練習
プル　50m×4
クロール　25m×8、50m×4、100m×1
平泳ぎ　25m×4、50m×4
バタフライ　25m×4
合計　1100m

体重　57.5kg
体脂肪率　15.7%

最近体調が悪かったこともあるが、すっかりサボリ癖がついて大幅に体力低下↓、体重は急上昇↑

そもそもモチベーションが上がらないのは進歩がないからなんですよね・・。自転車でもそうですが、いくらやっても速くならない。僕の場合、限界が非常に低く、すぐ頭打ちになってしまいます。それ以上はいくら頑張っても伸びない。だから面白くなくなるのです。

現状維持ならまだいいんだけど、やればやるほど後退していくんだからやりきれない・・。初めの頃は25メートル25秒で泳げたのに、今はいくら頑張っても30秒を切れない。昔はアップアップだったおばちゃん達にも後ろから煽られっぱなしや！　この差はいったい何なのか？

確かに100mや200mは平気で泳げるようにはなったけど、それって結局楽することを覚えただけじゃないのか？　漫然とだらだら長距離を泳いでても全然練習になっとらんのや！　それはちょうどポタリングペースで自転車乗ってるのと同じ・・。これでは脂肪は燃えんぞ！

そこでやり方を変えます。ちゃんと時間を切ってやらないとだめ。長くても50mでいったん区切る。25mなら45秒間隔、50mなら90秒間隔が標準かな。速く泳がないとそれだけ休憩する時間が短くなる。平泳ぎでこのタイムは結構きついですよ。トータルの距離はあまり気にしない。時間がないときはないなりに少しでも続けることの方が大事。そして何よりも速くなりたいという「気持ち」が大切なんやな・・。これがないといくらやっても伸びない。

別にスポーツに限らず、写真もしかり、楽器の演奏もしかり、何についても言えることやけど、自分はその「気持ち」の部分で負けてしまってるんやなと思う。