ちょっと練習

自転車

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桜井市笠にて
土日にこんな晴れるのは珍しいですが、今週はオフです(笑)。でも全然乗らないとすぐ体力落ちるので、午前中だけちょこっと走ってきました。とりあえず天理ダム方面へ・・


天理ダム(通称:天ダム)といえば奈良のローディーには定番の練習コースですよね。土日はたいがい誰か走ってますよ。自宅を出ればわずか3キロで「山」です。ヒルクライムには絶好の環境が整っていながら、上りは誰よりも遅いんだよなぁ・・(^^;
ちょっと気合い入れて登りましょか。上りが遅い原因は最初からインナーローに入れちゃって、ずっとインナーローのまま登ってるからなんだと思うけど、脚力がないんだから仕方がないんだ。ダム手前のヘアピンに入るまでは何とか後ろ1枚か2枚残して登れたけど、最後は結局インナーローだよね。(^^; やっぱりきついわ・・。休憩なしで自宅から25分30秒で天理ダムに着きました。早いのか遅いのか? いや間違いなく遅いんですけど、自分的には早い方かな?
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天理ダムにて
ここまで標高差200mあまり。ついでに藤井町を経て笠まで登ってみます。谷沿いの道だけど、これが結構きつくてしんどいんだよな・・。藤井町まで約18分。ここで標高430m。峠まであと70mの上りが超きつい。いつも押しちゃうんだけど、何とか押さずに登ったよ。思いっ切り蛇行しないと無理だけどね・・(^^;
峠を越えると景色が一変して広大な農場風景に・・。天五さんおすすめのeyeVioで動画をアップしてみました。なかなか画質がきれいでいいですね。システム的にはAjaxを使っててかなり金がかかってる感じ・・

桜井市笠付近を走行中
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なんかブラシみたいで気持ちよさそうだな・・
笠からは県道50号経由で一気に巻向まで下ります。勾配が一定してて気持ちのいい下りだけど、意外と対向車が来るんで要注意です。やたらと他府県ナンバーが多いのは「笠そば」が目当てだからです。わざわざ土日に並んでまで食べるほどうまいとは思えないんだけど・・
巻向まで長い下りを楽しんで、あとは上街道でまっすぐ帰ります。ちょうど2時間で帰ってきました。距離は短いけど標高差は440m。こんなに手軽にヒルクライムできるんだと再発見したけど、毎日登ったら強くなるんだろうなぁ・・(^^;
走行距離:26.0km
平均速度:17.0km/h
体重:59.4kg
体脂肪率:19.5%

コメント

  1. nakao より:

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    SORAさん、お久しぶりです。
    しかし、体重も体脂肪も、ええ按配ですやん・・SORAさん的にはまだまだかと・・私も、一念発起して2ヶ月余りが過ぎました。が、やや中だるみを迎えてます。夜のウォーキングだけは欠かさずやっております・・3キロ余りでは、効果が薄いか・・
    明日も天気なので、近場をちょこっとだけ走ります。

  2. SORA より:

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    PASS: 3d6508ecd3f802bcaa88f37ac6a8982e
    nakaoさんこんばんは。
    まだまだですよ。このままじゃ「年末までに-3kg」の公約が非常に危ないです。(爆)
    最近たるみまくってて全然だめです。ここらで引き締めていかないといけないのですが・・
    そろそろ里山ライドの企画もお願いしますね。(笑)

  3. ウエストパレス より:

    SECRET: 0
    PASS: 14e1b600b1fd579f47433b88e8d85291
    こんにちは。体力が有り余ってるならなんで大台ケ原に来ないかな・・・と(笑)
    で、シェイプアップツーリングはどこへ?

  4. SORA より:

    SECRET: 0
    PASS: 3d6508ecd3f802bcaa88f37ac6a8982e
    あのメンバーは危険すぎるよ。(爆)
    cancanさんから岩尾池ポタの要請も出てるんですが・・

  5. aliali より:

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    こんな良い天気の日は、少しぐらい忙しくても時間を作って自転車に乗りたいですよね。
    ヒルクライムもダイエットも毎日の努力が必要ですよね。
    私なんか最初から諦めてますが・・・。

  6. SORA より:

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    PASS: 3d6508ecd3f802bcaa88f37ac6a8982e
    スキマの時間にちょこっと乗る感じがいいのかもしれませんね・・
    夕方4時からでも峠攻めに行く方が何言うてはるんでしょうか。(笑)
    その辺の努力の違いが速さの差となって表れてるんですねえ・・

  7. ばば ひでひこ より:

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    継続は、力ですね。

  8. racchi より:

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    PASS: c0c554dbe60cd1a87e3dbce50220db1a
    自宅から3キロで山っていうのが羨ましいです(^-^)
    動画の画質がこれまでのものと全然違いますね。
    次に動画アップするときはこれを使ってみようと思います♪

  9. SORA より:

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    PASS: 3d6508ecd3f802bcaa88f37ac6a8982e
    ばばさん、どもです。
    なんかすごい山サイに行って来はったみたいですね。(^^;
    僕も山吹申し込みました。よろしくお願いします。

  10. SORA より:

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    PASS: 3d6508ecd3f802bcaa88f37ac6a8982e
    >racchiさん
    高知も山多くないですか?(^_^;
    eyeVioの動画はダントツにきれいですね。今のところ安定してるみたいですし・・
    変な広告も入らないのでもっと早く使えば良かったです。

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