自転車

久々に長谷寺でも

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長谷寺門前
珍しく週末ええ天気になったので、今年初のロード練習してきました。まだ本格的にヒルクライムやってなかったので、ちょっと山がええなと思って長谷寺から都祁へ軽く上ってきました。

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苦手な初瀬ダムの10%激坂
この坂があるからこのコースあんまり好きじゃないんですが、今日はあんまりしんどいと思わなかったなぁ・・。最近走ってないので脚力は落ちてるはずなんだけど、ここは心肺機能の方が先に参ってしまうんですよね。心肺機能の向上には50mインターバルトレーニングがかなり効いてると思われます。
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笛吹明神のあたり
ええ天気ですが、標高の高い大和高原はそこそこ寒いですね。都祁まで上ってR25と長滝道で帰りました。福住からはほとんどペダルを回さずに帰れるのがいいところです。
走行距離:44.4km
平均速度:19.3km/h
体重:56.5kg
体脂肪率:19%
最近、体脂肪率が増え続けてます。寒さで脂肪を溜め込んでるようです。かなりヤヴァイっす。(爆)

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